胸腔共鳴如何練習?

 

在練習胸腔共鳴時我們首先要先練習讓喉腔打開,

讓喉部產生出的聲音能夠更好的傳遞到胸腔。

打開喉腔便是要讓喉部呼吸道打開呈現"管狀",詳細的喉部

打開方式則可見本站文章【喉腔共鳴如何練習?】

一般來說胸腔共鳴較多使用於低音,

用以增加聲音的低頻,便能讓聲音更厚實。

 

在練習胸腔之前我們先感受一下胸腔共鳴:

首先將手輕輕平放在胸前,然後打開喉部並發出一個較低的聲音,

女生可以試試鋼琴上的G3(88鍵鋼琴的第三個G/Sol),男生可以試試F2/Fa。

如果發出低音時喉腔沒有打開,手可以感受到的震動會較小,

相反的若是喉腔有打開,則放在胸口的手會感受到的震動會較大。

在胸腔的震動我們都稱作胸腔共鳴,當然震動的越大共鳴的越好,

便能感感受到甚麼是胸腔共鳴之後我們便能開始進行胸腔共鳴的練習,

練習時從鋼琴的C4/中央Do開始向下做發聲,

在發出一個長音時試著改變喉部肌肉打開的程度,

過程中都請大家能夠輕輕將手掌貼著胸口,方便感受共鳴的強度,

進而找一般來說若要擴張胸腔讓胸腔能共鳴的空間能擴大我們可以做兩種練習,

分別是內向外以及外向內。

內向外的練習可以連結腹式呼吸,

在腹式呼吸的基礎上加入胸腔呼吸,將我們呼吸的肺泡使用率達到最高,

吸到最滿時憋氣5至10秒鐘,吐氣後休息10秒後再進行下一次練習。

外向內的擴張練習即是擴胸運動,一般來說藉由外胸肌肉的壯大包覆共鳴腔,

也能增加胸腔共鳴時的頻率。

 

作者-許巧宜