唱歌氣不足？了解4種發聲機制讓你氣息順暢不卡卡！

每次一開口唱歌，常常覺得氣不足，到底是什麼原因造成的呢？

開口唱歌前，第一件事非吸氣莫屬，
那，到底該怎麼吸好氣，以及氣又從何而來呢？

最基本的人聲發聲要素分為四種：

1.啟動機制 (activator)

2.振動機制 (vibrator)

3.共鳴機制 (resonator)

4.咬字吐音機制 (articulator)

發聲程序為：肺—聲門—聲帶—聲道—脣齒舌

呼吸與氣息 (Activator)與我們的橫隔膜 (diaphragm)、肋間肌 (intercostal muscles)、肺 (lungs)、
胸腔 (rib cage)、腹肌 (abdominal muscles)都有著相當大的關聯。

自然呼吸的基礎流程為：

腦—橫隔膜收縮—胸腔擴大—橫膈膜放鬆—胸腔縮小—腹肌收縮

每一次的呼吸必定都要先用頭腦好好想，讓肋骨箱慢慢變大，就像吹一顆氣球似的。

吐氣時讓氣球慢慢變大，而變大的空間裡充滿著壓力，當我們覺得氣球夠大夠飽，會使用手抓住，或者綁起來，此時我們的腦就必須想好我們的肋骨箱，是要輕輕塞住而不是過度壓迫；想讓氣球洩氣時，會讓氣球開一個小口，氣球裡的壓力會隨著小口慢慢集中的洩出，就像我們吐氣一樣，吐氣時讓氣口開一個小口慢慢洩出，經由口腔、上顎、前排牙齒洩出。

若洩氣時將氣口開的太大，會容易讓我們的肋骨箱流失太多氣息，就像不小心將綁緊的氣球鬆開似的，一放即散。

而我們呼吸時還有一個很重要的構造─橫膈膜，橫膈膜為骨骼肌薄膜，它隔開了胸腔與腹腔，幫助氣體交換與呼吸，於是每當呼吸吐氣時，胸腔會自然的往上，往下。

呼吸分為鼻吸/口吸，呼吸的主動過程→使肌肉收縮使胸腔內氣壓低於大氣氣壓；有效率的吸氣→不引發肌肉緊張，當呼吸正確，胸腔擴大降低胸內壓力，可造成吸力將空氣吸入肺中。

相對來說：吸得好—呼得好—唱得好！

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撰文者：徐宜均 老師